Libera tu Intuición con la Coherencia Cardiaca
Una práctica sencilla para ampliar tu intuición y conectar con la paz interior Haz clic aquí y descarga el workbook GRATUITO
¡Hola y bienvenido a mi blog! Me llamo Christina Marz y hoy vamos a hablar de la Competencia Intuitiva y de cómo puedes encontrar tu pasión y utilizarla para prosperar. Puede que me conozcas como la fundadora de Empoderamiento con Caballos®, pero hoy nos centraremos en la intuición y en cómo me ayudó a construir una vida de éxito.
Hace diez años, yo hacía coaching con caballos y alquilaba un potrero para mi manada en los terrenos de un hotel. Hace cinco años, tras mi divorcio, tuve que mudarme con mi manada, lo que me dejó sin ahorros y con tres hijos menores de 13 años educados en casa. Sin embargo, me negué a que esto me impidiera hacer algo por mí misma.
¿Qué es exactamente la Competencia Intuitiva?
Hoy vivo con mis hijos en una casa hecha a medida, con unas vistas impresionantes de los volcanes que la rodean. Soy autora y creadora de Horse Guided Empowerment. Dirijo el Centro Sin Miedo, un centro de salud mental sin ánimo de lucro en la pequeña ciudad de Cotacachi, Ecuador. Dirijo una escuela internacional con alumnos de 26 países. He certificado a 300 personas con mis métodos y soy vicepresidente de una fundación que ofrece atención de salud mental a todo el mundo, independientemente del coste. Cerré mi primer año de 6 cifras dirigiendo mi propio negocio, en mis propios términos.
¿Cómo he conseguido todo esto? Todo surgió de mi férrea creencia y total devoción a mis Competencias Intuitivas: los caballos y la psicología. Pude utilizar Mi Asombrosa Receta de Zen para conseguirlo.
Hablemos ahora de la intuición. Todos sabemos lo que es, pero ¿realmente lo sabemos? Jonah Salk, el creador de la vacuna contra la polio hace muchos, muchos años, dijo: «La intuición le dirá a la mente pensante dónde buscar a continuación».» La intuición solía ser un concepto esotérico, pero hoy está al alcance de todos.
El Instituto HeartMath, donde soy entrenadora certificada de HeartMath, afirma que el corazón procesa la información 1 segundo antes de que el cerebro reciba la misma información. A continuación, el corazón traduce esta información en Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca, o VFC, que es la distancia entre cada latido. Cada distancia entre tiempos se traduce a su vez en una emoción específica. Una frecuencia cardíaca coherente es una frecuencia equilibrada. La distancia entre cada latido es la misma. Cuando estamos en coherencia cardíaca, todo nuestro sistema funciona en un estado óptimo. Es entonces cuando podemos recibir la información más intuitiva.
Cómo puede ayudarte HeartMath a encontrar tu Competencia Intuitiva.
Con HeartMath, podrás regular rápida y fácilmente tus emociones y estar presente en el momento. Esto es importante porque las personas con buena intuición son observadores y pensadores profundos con una conciencia extraordinaria. Y todo esto se puede aprender. No hace falta nacer con una intuición extrema.
Cuando preguntas de verdad a tu corazón qué es lo que quieres, puede que la gente te diga: «¡Vaya, no estás dispuesto a darlo todo!». «¿No es arriesgado?» O podrían observar: «¡Realmente tienes don de gentes!» o «¡Tienes un sexto sentido para los negocios!». Esto se debe a que eres capaz de procesar más rápido, evitando el proceso analítico lógico y aprovechando la sabiduría de la coherencia del corazón y la intuición.
Una vez que hayas aprovechado ese poder, necesitas una forma de guiarlo. La mejor forma de hacerlo es con «La Lista», mi herramienta de visualización dinámica. El primer paso es encender tu intuición y luego ganar claridad. ¿Adónde quiere ir? ¿Qué es lo que quieres? No escribas nada como la paz mundial o acabar con el hambre. Piensa e identifica tus objetivos personales. Conseguirlo te permitirá hacer el bien en el mundo.
El siguiente paso, una vez que tengas claros tus deseos, es encontrar tu AWE. La naturaleza está ahí para nutrir, para asombrar con su belleza y su fuerza. Te proporcionaré una práctica de meditación que es tan fácil, pero tan eficaz para promover la relajación y reducir los niveles de estrés. La meditación no tiene por qué ser complicada ni llevar mucho tiempo para ser beneficiosa. De hecho, sólo unos minutos de meditación al día pueden suponer una diferencia significativa en su bienestar general. Esta práctica consiste en centrar la atención en la respiración y dejar de lado cualquier pensamiento o emoción que pueda distraernos. Con la práctica regular, te darás cuenta de que eres más capaz de manejar el estrés y mantener una sensación de calma interior y equilibrio. Pruébalo y verás cómo transforma tu vida.
¡Probemos HeartMath ahora!
Practiquemos juntos la Respiración Centrada en el Corazón.
Sigue estos pasos:
- Busca un lugar tranquilo y cómodo para sentarte. Cierra los ojos y respira hondo unas cuantas veces para tranquilizarte.
- Centra tu atención en la zona del corazón. Imagina que tu respiración entra y sale por la zona del pecho.
- Respire un poco más lenta y profundamente de lo habitual. Puedes inhalar durante 5 segundos y exhalar durante 5 segundos.
- Con cada respiración, atrae la sensación de tranquilidad y paz, un agradecimiento por alguien o algo en tu vida. Puede ser una persona, una mascota o una sensación de calma. Conecta con esa sensación e imagina una situación en la que te hayas sentido así.
- Intenta sinceramente aferrarte a este sentimiento. Llévalo al resto del día, al resto de la semana y a todos tus proyectos.
- Practica la respiración centrada en el corazón todos los días durante al menos 2 minutos. Puedes utilizar HeartMath junto con La Lista Mágica, de la que ya te has enterado en mi blog, para mejorar tu práctica Zen.
- Con una práctica constante, tu intuición explotará.
Recuerda que la Respiración Centrada en el Corazón es una práctica sencilla y poderosa que puede ayudarte a conectar con una sensación de tranquilidad y paz en tu vida diaria. Así que tomémonos un momento para practicarlo juntos.
